I den här veckans avsnitt av Made by Ulle-podden pratar Per och jag om balans och om det går att ha balans i vardagen och livet. Har du inte lyssnat på avsnittet så kan du lyssna r. Per som arbetar som akupunktör och verksam inom Traditionell Kinesisk Medicin menar att det går att uppnå balas i livet. Men det blir allt svårare i vårt stressande samhälle därför att bland annat sociala medier idag försvårar att nå balans. Vi pratar vidare om att balans är individuellt och det som är balans för mig behöver inte innebära balans för dig. Problemet uppstår när det blir för mycket obalans och ohälsa uppstår.

Hur skapar man då mer balans i livet?

Ett verktyg kan vara dessa tre steg:

1) Vad gör du av din tid?

Alla har vi 24 timmar på ett dygn, eller 168 timmar på en vecka.
Gå noggrant igenom din vardag, din vecka och se hur den ser ut. Var lägger du din tid? Rita gärna upp veckan och färgmarkera olika delar som t ex röd för arbete, grön för familjetid, blå för träning osv. Kom ihåg att även ta med din tid för sociala medier. Idag utgör en rätt stor del av vår tid just Instagram och Facebook. Vill du ha den exakta tiden så ska den finnas registrerad i din telefon. Den här genomgången gör det lättare att se vilken eller vilka färger som dominerar. Ta dag för dag tills du har gått igenom din vecka.

2) Sedan går du igenom livshjulets alla delar:

  • Familj/vänner
  • Ekonomi
  • Fysisk hälsa
  • Boende
  • Fritid
  • Jobb/Sysselsättning
  • Jag själv
  • Kärlek/Närhet

Hur känns varje del? Kan du se någon del som haltar? Jämför gärna med ditt resultat i steg 1. Ägna lite extra tid här för att se hur mycket tid du exempelvis egentligen lägger på träning och sedan hur du upplever balansen i din del i livshjulet som utgör fysisk hälsa. De borde följas åt men det är inte säkert.

3) Nu vänder du på steken och frågar dig själv:

”Vad vill jag verkligen ha ut av livet?” Skapa din vecka utifrån din önskade målbild av att ha balans i tillvaron. Till exempel: Jag vill ha mer tid med barnen. Det är din målbild för att skapa balans! Hur ser det ut tidsmässigt idag enligt steg 1 och 2? Rannsaka dig själv och din vardag. Kan du skära ner något annat som upptar din tid och som kan frigöra tid för att vara tillsammans med barnen? Kan du gå ner i tid på arbetet? Kan du minska på din tid för sociala medier? Osv…

Ett tips här är att inte skära ner på din ”egentid” utan se till att just den delen i livshjulet snurrar obehindrat.

Förändring tar tid…

Det här är ett rätt gediget arbete att göra. Och precis som vilken förändring som helst så måste man avsätta tid och låta det nya ta tid att få sätta sig. Var snäll mot dig själv och inga dömande ord. Du gör framsteg i din egen takt och det är okej att halka av banan. Se till att du har en ödmjuk självdisciplin så kommer du lättare igång med din nya balanserade vardag.

Kan jag behålla min balans?

Det är som Per säger i veckans poddavsnitt att total balans upplever vi inte vid så många tillfällen i livet. Både du och jag vet ju att livet är i ständig rörelse och har förmåga att pröva och utmana oss. Men har du gjort grovjobbet och har koll på vad du lägger dina 24 timmar på. Och samtidigt vet hur livshjulet snurrar, så är det lättare att bygga på och bygga ut när livet händer oss.

Lycka till!

Skulle det här kännas övermäktigt och du vill ha hjälp med att reda i det här så hör av dig. Jag som samtalscoach hjälper klienter med att bland annat skapa balans. Och många gånger kan det vara lättare för någon utomstående att se var både balanser och obalanser uppstår i vardagen.

Gå in på BokaDirekt (direktlänk) och boka ett kostnadsfritt kontaktmöte så tar vi det därifrån.

Allt gott!

//Ulle

Du följer väl MBU Consulting på Instagram? Om inte så finns länken här: https://www.instagram.com/mbuconsulting/

Och behöver du mer boost till självkärlek ska du även följa Made by Ulle: https://www.instagram.com/made_by_ulle/