Idag känner jag att vi behöver påminna oss om och jobba lite extra med att ge oss själv kärlek, vår självkänsla och självkärlek. Det är som vilken muskel som helst och behöver hela tiden underhållas och tränas, annars förtvinar de. Men vi börjar från början…
Vad är skillnaden mellan självkärlek och självkänsla då?
Naturligtvis så kan innebörden av orden variera från person till person och definieringen kan även gå i varandra. Men jag tänker dem så här:
Självkänsla – din känsla, inför dig själv
Det värde vi sätter på oss själva. Jag är värdefull! Jag duger som jag är och behöver inte söka värde genom prestationer. Självkänslan är jätteviktig för att vi ska må bra. Sätter vi självkänslan och tränar upp den så klarar vi livets påfrestningar mycket bättre. Vi klara av stress i högre utsträckning, vi skapar lättare balans i livet och vi vet vårt värde. (Här kan du läsa ett tidigare inlägg om att skapa just balans i livet)
Självkärlek – din kärlek inför dig själv
Det är på det sättet vi älskar oss själva. Se självkärlek som en superkraft som hjälper dig att på djupet acceptera dig själv precis som du är. När du älskar en annan människa så älskar och ser du en helhet. Du förstår att alla människor har fel och brister och att det liksom ingår i paketet. Men du bryr dig om inte om dessa brister för du älskar hela människan, inte bara någon del av den eller någon kroppsdel. Samma sak gäller självkärlek…du älskar och accepterar hela dig själv.
Kom ihåg att du behöver inte leva upp till andras eller dina egna förväntningar för att förtjäna kärlek. Sluta vara så hård mot dig själv! Allt du gör behöver inte mätas i prestationer och bedömas hela tiden. Ibland får saker bara vara som det är och du får bara vara som du är.
Här kommer en jättebra övning för att hålla koll på självkänslan och ge dig den självkärlek du är värd…
Se till att regelbundet checka av med dig själv och fyll i dessa påståenden:
- Jag känner…
- Jag vill…
- Jag behöver…
- Jag saknar…
- Jag älskar…
- Jag drömmer om…
När du känner att du behöver jobba och träna lite på din självkänsla och känna självkärlek så gör till en vana att lyssna inåt. Det är där allt börjar…
All kärlek till dig!
//Ulle
Önskar du få hjälp med att bygga din egen självkänsla och självkärlek så hör av dig. Skicka ett mejl till info@mbuconsulting.se så tar vi det därifrån…
Du följer väl MBU Consulting på Instagram? Om inte så finns länken här: https://www.instagram.com/mbuconsulting/
Och behöver du mer boost till självkärlek ska du även följa Made by Ulle: https://www.instagram.com/made_by_ulle/