Det här är en bra fråga och då kommer nästa braiga fråga… Går det att bli frisk från sin utmattning?

Svaren är ju som ni förstår väldigt individuellt. Det beror på hur länge insjuknandet varade, hur illa man drabbades, fick man några fysiska symtom, hur bra var kontakten med sjukvård och Försäkringskassan osv.

När vi kommer tillbaka från en utmattning… Vi har gjort akutfasen som ofta bara är ett töcken och man knappt tar sig ur sängen. Vi har även tagit oss igenom nästa fas, återhämtningsfasen. Och det är ju under denna fas som vi oftast ska tillbaka till arbete och vardag och förväntas prestera till 100 % igen. Problemet som jag ser det är, att när vi befinner oss i akutfasen och till viss del återhämtningsfasen så har vi oftast ett skyddsnät med läkare, Försäkringskassan och arbetsgivare. Men när vi på papperet ska vara friska, det är då själva utmaningen börjar.

Min egen utmattning…

Ni som följer mig på ett eller annat sätt, via sociala medier, bloggen eller genom coachingen vet att jag hamnade i en utmattning för två år sedan. Efter cirka ett år var jag tillbaka på heltid igen och då sa min kloka kollega som hade gjort samma utmattningsresa till mig: ”Bara för att du är tillbaka på heltid nu betyder det inte att du är frisk.” Först blev jag lite förvånad, jag kände ju mig frisk. Men ganska snabbt så kan jag säga att det här var ett av det bästa och ärligaste rådet jag någonsin har fått. Oj så rätt hon hade.

Jag tyckte personligen där och då att jag hade ändrat på mycket i mitt liv efter utmattningen. Jag hade fått hjälp med att byta kontor för att få en nystart. Jag hade en otroligt bra chef, som själv hade erfarenhet av utmattning. Och han gav mig tips om att ”lura” hjärnan att tänka i nya banor. Allt kändes jättebra och jag var full av ny livsglädje.

Men bara efter någon månad så kändes det som att jag, trots alla tips och råd ändå var på väg tillbaka. Tillbaka mot utmattning. Det var då jag förstod att jag måste göra en radikal förändring, en livsförändring på cellnivå för att komma till rätta med mitt liv.

Så hur ser min vardag ut idag, nu när det har gått ytterligare ett år. Jag jobbar fortfarande hela tiden med mig själv och idag är jag på väg att leva det liv jag vill leva och är ämnad för. Jag skriver på väg då jag märker att det här är en resa för sig, och något som kommer att ta tid. Jag har låtit FRIHET bli ett ledord för mig. Jag har ändrat min karriärbana, utbildat mig och idag arbetar jag med något jag brinner för…att få coacha och inspirera människor att hitta sina njutningar och leva sina liv de är ämnade för.

Och i mitt arbete som samtalscoach idag så jobbar jag nästan uteslutande kring de 6 fundament som jag under min egen utmattning och framför allt tiden efter utmattningen har utkristalliserat. Dessa fokusområden hjälper mig att hålla balansen i livet och vardagen. För självklart så kommer det tillfällen även idag som triggar i gång min stress och som i sin tur ger mig samma symtom som jag hade under min utmattning.

Svaret på frågorna…

Så svaret på frågorna jag ställde i början av inlägget är för min egen del att… Nej, jag är idag inte riktigt frisk i min utmattning och jag vet inte om jag någonsin kommer att bli det helt och hållet. Men jag kan genom mina fokusområden balansera livet. Så när något dyker upp som triggar i gång min stress har jag verktygen för att på ett smidigt sätt ta mig igenom det som utmanar.

Jag tror att man måste ha en öppenhet kring detta plus en stor dos acceptans. Jag ser inte min utmattningshistoria som ett nederlag och något som gör mig till en sämre eller dålig person. Nej, tvärt om…jag ser det som en ny kraft och erfarenhet.

Jag kan säga med tacksamhet i rösten att trots all smärta den har förorsakat, både fysisk och psykisk så har det har gjort mig till den människa jag är idag och som jag är ämnad till att vara.

Idag ser jag min utmattning som en ny kraft och erfarenhet.

Allt gott!

//Ulle

Du följer väl MBU Consulting på Instagram? Om inte så finns länken här: https://www.instagram.com/mbuconsulting/

Och behöver du mer boost till självkärlek ska du även följa Made by Ulle: https://www.instagram.com/made_by_ulle/