Så där…nu är jag igång med mitt projekt! Det är dags att uppgradera till Ulle 2.0! Eller som min fining till väninna så fyndigt sa…5.0. Jag har länge haft en önskan om att när jag nästa år, i maj fyller 50 ska vara i mitt livs bästa form. Nu pratar jag inte om magrutor och Maratonlopp, utan att känna mig nöjd med min kropp och att jag känner mig stark och tillfreds.

Ni som följer mig vet att jag efter min utmattning har haft problem med att få hjärnan att hålla. Det har inte behövts så mycket förrän den har ballat ur och jag har känt av utmattningssymtom. Men nu när den äntligen fungerar igen och vi kan samarbeta så krackelerar kroppen istället. Så fort jag har börjat motionera eller tränat så straffar den mig med inflammationer och ömhet i både muskler och leder.

Det här tänker jag inte finna mig i utan vill gå till botten med mina problem och hitta en hållbar väg mot hälsa och välmående. Jag känner att det är något som inte är som det ska i kroppen och nu har jag ett år på mig att rätta till detta. Mitt mål är som sagt inte att vara vältränad i den bemärkelsen utan ha en kropp som ger mig livskvalitet och njutning.

Ulle 2.0 innehåller 4 delar:

Kosten: Inga dieter utan riktig mat med fokus på frukt och grönt, fibrer, bra fetter och mättande protein. Eftersom jag lätt drar på mig inflammationer så kikar jag ofta i mina recept efter antiinflammatorisk kost. Men tänker inte göra om det till någon diet.

Motionen: Här har jag tagit hjälp av Lasse. Han har erfarenhet i träning och har fått göra ett träningsschema som passar en blivande 50-åring. Nu väntar jag bara på att ett inflammerat knä ska läka så jag kommer igång med cyklingen och promenader igen.

Mindset: Här har vi också en otroligt viktig del i mitt projekt och som inte får glömmas bort. Det mentala måste med och här tänker jag i första hand meditation och yoga. Att jobba med insidan är minst lika viktig som utsidan.

Kroppen: Apropå insidan så har jag tagit hjälp av min vän och poddkollega Per som ska få jobba med kroppen, och få snurr på skutan. Han började med att göra en blodanalys samt tungdiagnostik. Resultatet från dessa och hur han tänker ta sig an det kan ni lyssna på här, i veckans avsnitt av Made by Ulle-podden. Här ser ni en bild hur min blodanalys ser ut och även min tunga.

Jag är inte ensam…

Jag vet att jag inte är ensam om att gå omkring och känna att det är något som är i obalans i kroppen. Att känna sig trött, hängig, olustig och frusen. Magen krånglar och kroppen värker. Därför så öppnar jag upp det här projektet så att du kan följa hur jag/vi långsamt mejslar fram Ulle 2.0. Jag kan erkänna att det kom en glädjetår när jag presenterade idén för Per och han tog mig på allvar och var med på noterna. Och när Lasse sa ”självklart så hjälper jag dig med träningen”.

Livet är så kort och det är inte meningen att vi ska må halvdåligt. Nej, det är vår rättighet att med alla medel jobba mot att må så bra vi bara kan utifrån de förutsättningar vi har. Vi kommer göra den här hälsoresan som ett team och jag vill bjuda in dig att följa med. Och vem vet…du kanske blir inspirerad, får tips och idéer till att starta din egen hälsoresa. Så häng på…nu kör vi…

Ulle…

Du följer väl MBU Consulting på Instagram? Om inte så finns länken här: https://www.instagram.com/mbuconsulting/

Och behöver du mer boost till självkärlek ska du även följa Made by Ulle: https://www.instagram.com/made_by_ulle/